Relaxační masáž
Relaxační masáže slouží k uvolnění těla a mysli, odstraňují stres a napětí, zmírňují bolesti zad, ztuhlost šíje, přináší zklidnění a celkově osvěžují celé tělo. Je vhodná pro všechny – muže, ženy, sportovce, nesportovce, všechny věkové kategorie. Je určena všem, kteří se cítí vyčerpaní, unavení, všem, kteří nedokážou sebrat své síly ani dostatkem práce, kterým stálý stres znemožňuje fyzickou a psychickou regeneraci.
Působí okamžitě.
Výraznou předností této masáže je schopnost harmonizovat mysl i tělo, dovolit nám opět najít vnitřní rovnováhu a klid. Přesto, že jde o relaxaci, působí na imunitu organizmu, uvolňuje do krve tolik potřebné endorfiny, které okamžitě zlepšují náladu, pomáhá od bolestí hlavy, nespavosti a pocitu psychického napětí, má velmi prospěšné účinky na stav svalů, kloubů, šlach a ostatních tkání a orgánových systémů, uvolňuje svalové napětí a spazmy a pravidelnou aplikací zabraňuje jejich opětovnému vzniku, podporuje krevní oběh, podporuje produkci lymfy a spolu s ní detoxikaci organizmu.
Maximálně relaxačního účinku je dosahováno zejména díky jemným, mělkým hmatům.
Důkladné, avšak jemné provedení masáže působí blahodárně na Váš centrální nervový systém, uvolňuje, zklidňuje a regeneruje ztuhlé a unavené svalstvo namáhané jednostranným zatížením, přetížením nebo naopak nedostatkem pohybu či napětím vyvolaným stresem – to se týká především svalstva šíje a zad.
Spolu s relaxační hudbou je masáž prožitkem regenerujícím Vaše síly, odstraňujícím únavu, bolesti hlavy, stres, vnitřní napětí a psychickou vyčerpanost.
Těhotenská masáž
Speciální těhotenská masáž je pro mnohé nastávající maminky vítanou cestou, jak ulevit zatíženému tělu a zrelaxovat i po psychické stránce. Proto jsme rádi, že můžeme na naší klinice těhotným klientkám nabídnout masáže vedené speciálně vyškolenou vysoce kvalifikovanou porodní asistentkou. Masáž mohou absolvovat ženy v druhém a třetím trimestru těhotenství, pokud je průběh těhotenství fyziologicky v pořádku. Masáže těhotných žen, mají kladný vliv na psychický a fyzický stav budoucích maminek. Tato masáž pomáhá těhotným ženám se lépe vyrovnat se změnami probíhajícími v jejich těle během gravidity, překonávat napětí i únavu. Doporučujeme masírovat těhotné ženy až od II. trimestru těhotenství. Těhotenská masáž je skvělou přípravou na porod, dochází k uklidnění i při porodu zejména ve spojení s aromaterapií. Během těhotenství se během masáže uplatňuje základní masážní postup, který je velmi šetrný. Vynechávají se určité tělesné oblasti a těhotná žena se masíruje ve vhodných polohách, s ohledem na rostoucí bříško. Masáž je důležitá zejména také v poporodním období, protože ženy při porodu vydávají obrovské množství energie, kterou musí obnovit a zároveň se vyrovnat se stresem nahromaděným během těhotenství a při porodu.
Proč jít na těhotenskou masáž
Těhotenství je speciální období v životě ženy a každá žena si zaslouží speciální péči. Masáž pomáhá těhotným ženám lépe se vyrovnat se změnami probíhajícími v jejich těle, překonávat napětí i únavu. Přináší hlubokou relaxaci a odbourává stres. Miminko v bříšku je napojené na svou maminku a dobře vnímá její rozpoložení. Masáž, při níž maminka důkladně zrelaxuje, tedy velmi prospívá nejen mamince, ale i miminku. Pokud si maminka během těhotenství dopřává pravidelně kvalitní péči a těhotenství probíhá v pohodě, buduje se pevný základ pro zvládnutí porodu a následné péče o novorozené miminko.
Jak masáž probíhá ?
Těhotenská masáž je celo tělová masáž, při níž využíváme speciálních jemných hmatů. Nastávající maminka během masáže zaujímá polohu v leže na boku, s vypodložením hlavy, bříška a dolních končetin. Masáž ulevuje od bolesti zad, kloubů a svalů, která u těhotných vzniká následkem změny těžiště těla. Jemné hmaty pomáhají od oteklých dolních končetin, bojují proti únavě, uvolňují fyzický i psychický stres. Zlepšuje držení těla a blahodárně působí na pokožku.
Účinky masáže
uvolňuje bolesti v zádech
podporuje krevní oběh ve svalech a kůži
zlepšuje metabolismus
Indikace masáže
Fyziologické těhotenství
Bolesti zad, kloubů a svalů
Otok dolních končetin
Zlepšení spánkového režimu
Zlepšení držení těla
Podpora krevního oběhu u matky i dítěte
Křeče
Kontraindikace
První trimestr
Rizikové těhotenství
Opakované potraty
Akutní onemocnění a poranění
Nevolnost
Průjem
Zvracení
Horečnaté stavy
Zánětlivé procesy
Onkologické onemocnění
Křečové žíly, atp.
Pokud si nejste jistá, zda je pro Vás masáž vhodná, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře a proceduru s ním konzultujte.
jemná energeticko-manuální masáž
Breussova masáž
Breussova masáž je metoda, která spočívá i intenzivním vtírání masážního oleje po celé délce páteře, přičemž důraz je kladen na postižená místa. Také ji nazýváme masáž meziobratlových plotének. Breussova masáž je jemná, energická a účinná metoda, kterou lze působit na nervový systém a pohybový aparát a to především páteř. Meziobratlové ploténky díky masážnímu oleji ,,nabobtnají,, a obratle se pak lépe vyrovnají do správné polohy. Takto prováděná masáž se dá velice dobře kombinovat s Dornovou metodou. Spojením těchto dvou metod lze zcela lehce a bez rizik vyléčit mnohé problémy páteře, jako jsou bolesti meziobratlových plotének, nebo ústřel.
Jednostrannou činností, nesprávným držením těla a vrozenými deformacemi, vznikají problémy s páteří a se zády. Víme, že lidská páteř má přirozeně dvojesovité zakřivení. Jestliže je bederní, nebo hrudní část páteře nepřiměřeně prohnutá, vznikají nám problémy a bolest zad. Lidé mají stále méně času na sportovní aktivitu a jejich tělo trpí. V tomto případě je vhodné využít pravidelné Breussovy masáže.
Účinky masáže
- vyrovnává celkovou statiku organismu
- uvolňuje psychické, fyzické a energetické bloky
- vyrovnává záda
- dbá na správné postavení páteře
- zmírňuje svalovou dysbalanci
- uvolňuje meziobratlové ploténky
- je vhodná i u starých lidí, dokonce i při prokázané osteoporóze
- prevence onemocnění páteře
- k uvolnění napjatého zádového svalstva
Používané masážní techniky
- jemná energeticko-manuální masáž
Anticelulitidní masáž
Anticelulitidní masáž je jednou z mála účinných metod v boji a prevenci proti pomerančové kůži. Při masáži jsou používány speciální lymfatické a protiucelulitidové hmaty. Masáž se provádí především na hýždích a dolních končetinách. Má příznivý vliv na podkožní metabolismus, kdy dochází k lepšímu vstřebávání tuků a vyhlazování kůže. Anticelulitidní masáž rozpouští tukové buňky, ovlivňuje krevní oběh i stimuluje podkožní tukové struktury. Při této masáži se působí na hlouběji uložené tukové vrstvy s cílem tuto zbytečnou tkáň narušit a tím se zbavit celulitidy.
Při anticelulitidní masáži pomáhá přidávání čistících esenciálních olejů nebo speciálních termoaktivních krémů, které pomáhají odbourávat tukové polštářky. Pro zlepšení účinku anticelulitidní masáže je doporučeno doplnit masáž o ozónové zábaly. Ozón, kterým je obohacen olej působí proti celulitidě, vyhlazuje strie, drobné žilky a vypíná kůži. Zábal pomáhá lepšímu vstřebání ozónu.
Účinek je partný často již po první masáži, ale k viditelnému zlepšení je nutno absolvovat několik procedur v počátku a poté pravidelné opakování.
Účinky masáže
- vyhlazování kůže a mizení pomerančového efektu
- odstranění drobných nedostatků kůže, strií
- lepší vstřebávání tuků na problematických místech
- aktivace svalové struktury a rozrušení tukové tkáně
- zlepšení krevního oběhu
Používané masážní techniky
- hnětení stehen a hýždí
- tlak spodní částí dlaní na stehna směrem vzhůru
- bubnování (sekání) po stehnech
- tlak klouby ruky nebo prsty
Klasická masáž
Klasická masáž patří mezi manuální relaxační techniky působící okamžitě a jednorázově nejen na tělesný, ale i duševní stav masírované osoby. Odstraňuje únavu, ochablost, ztuhlost, zkrácení a bolestivost svalstva. Masáž se provádí vydatnějšími a tvrdšími hmaty, které ve svalech uvolňují únavové látky (kyselinu mléčnou), dále uvolňuje kožní napětí, prokrvení kůže a svalů, v střebávání výronů a otoku a v neposlední řadě zlepšuje výživu tkání a odstraňuje bolest.
Klasická masáž se může stát prostředkem, který nám může pomoci vzepřít se nemilosrdnému návalu práce a neshod ve svém okolí. Je vhodná pro všechna onemocnění pohybového aparátu, poúrazové stavy nebo při rekonvalescenci. Doporučuje se při stavech po fyzickém vyčerpání nebo při svalové únavě. Při masáži se využívají různé masážní prostředky (emulze, vonné oleje apod.), které usnadní aplikaci jednotlivých masážních hmatů.
Jak bude celková masáž ve výsledku vypadat, závisí na Vaší dohodě s masérem. Měli byste mít možnost vyjádřit svá přání a požadavky a masér by měl na druhou stranu odborně posoudit, jak by měla masáž pro Vás konkrétně vypadat.
Účinky masáže
- uvolňují se potní a mazové žlázy na povrchu pokožky
- uvolnění napjatého svalstva
- masáž pozitivně ovlivňuje nervový systém, krevní a lymfatické řečiště
- urychluje vyplavování toxických látek z těla
Používané masážní techniky
- hmaty
- hnětení
- tření
- vtírání
Sportovní masáž
Sportovní masáž je příprava těla k podávání sportovních výkonů u amatérských i vrcholových sportovců. Je významná a regenerativní i po sportovním výkonu, ale zároveň její účinky předchází vzniku trvalého poškození organismu. Masáž je zaměřena na svaly a svalové skupiny zapojované při konkrétním sportovním výkonu. Dokáže účinně pomoci k rychlé úlevě svalů a uvolnění kůže. Zároveň stimuluje lokální lymfatické dráhy, které odplavují odpadní látky a kyselinu mléčnou ze svalů. Sportovní masáž stimuluje prokrvení těla a tím přívod kyslíku a živin do tkání, pomáhá odstranit zplodiny látkové výměny, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost, kladně působí na nervový systém a na psychiku. Při této masáži se používají hlubší hmaty v rychlejším provedení. Používají se oleje, lihové přípravky, emulze, pudry i mýdla.
Sportovní masáž mají podstupovat zdravé osoby. Z důvodu vylučování odpadních látek a velké zátěži, kterou masírovaní podstupuji, je potřeba mít v pořádku srdce, lymfu, slezinu, ledviny a močový měchýř. Tato masáž pomáhá každému sportovci, ať ke zvýšení a stabilizaci výkonu, nebo k odstranění obtíží, které v souvislosti se sportovní zátěží objevily.
Účinky masáže
- napomáhají regeneraci svalstva a tkání
- zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
- podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů
- mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
- zbavují pocitů ztuhlosti
- ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě
- stres, deprese, nervozita, strach
- citové bloky
Používané masážní techniky
- tření
- hnětení
- roztírání
- tepání
- chvění
Rehabilitační masáž
Rehabilitační masáž je určena pro všechny, kteří mají problém s určitou partii těla. Nejčastěji je vyhledávána při bolestech páteře, uvolňuje svaly a klouby, zlepšuje prokrvení a ztuhlost svalů, ale také působí velice efektivně na zlepšení činnosti všech vnitřních orgánů i nervové soustavy. Tato masáž je prováděná buď fyzioterapeutem, nebo jinak zdravotně vzdělaným terapeutem.
Rehabilitační masáž, stejně tak jako ostatní masáže, musí být prováděna bez intenzivní bolesti a násilí. Pociťuje li masírovaný bolest dochází k reflexnímu stažení svalů a navození opačného efektu, než kterého je třeba dosáhnout. Ideální je, když rehabilitační masáž působí preventivně, místo řešení konkrétního problému je spíše uvolňující relaxací. Lidé nejvíce vyžadují promasírování zad a šíje. Po stránce rehabilitační či relaxační je však masáž celého těla mnohem příjemnější a užitečnější.
Rehabilitační masáž je účinná i jednorázově, ale při pravidelné masáži budete pozorovat zlepšení nálady, kondice, příliv energie a chuti do života. Pravidelná masáž odstraní bolest a zlepší pohyb vašeho těla.
Účinky masáže
- zlepšuje a uvolňuje pohyblivost kloubů
- odvádí toxiny z těla – očišťuje
- prokrvuje
- posiluje metabolismus
- prohřívací pepřový olej je vhodný na lupenku
Používané masážní techniky
- mobilizaci
- trakci
- míčkování
- stimulaci (dráždění) kůže
- podkoží a svalu hlazením
- protažením
- kartáčováním nebo tlakem
- reflexní
- akupresurní
- vazivovou a periostální masáž